前兩天因為一些原因，跟阿特有點不愉快。阿特講了一些帶有情緒的發言（是我鼓勵他說的，他太壓抑自己了），而我因為知道他很容易把吵架當成是一種情感上的撕裂，所以我很有意識的把自己的情緒暫時擺在一邊，就只是聆聽他，並且很平和地回應他所說的東西。（第一次預備吵架還先開了光門，我容易嗎我）
事後，當晚在書寫的時，我察覺到自己有一些被壓住的情緒，於是我告訴阿特，我沒有辦法在每一次衝突的時候，都需要先壓抑我自己。對我來說，情緒也是需要被流動的，當情緒有一個安全的出口之後，我也才能夠更清晰的，好好的把我所想傳達的東西，傳達給他。
吵架對我而言，一直都是一種更為直接的溝通方式。兩個人都很誠實的表達了自己的意見與看法，知道自己在意什麼、對方在意的是什麼，然後在這個中間找到一個兩個人都能夠接受的平衡點，這是我對吵架的定義。而在阿特來說，吵架就意味著撕裂、分別，於是他會選擇隱忍不講，然後生悶氣到引起自己太陽神經叢層級的身體疼痛。
後來我請阿特給了我一個空間聽聽我的情緒想要說什麼。而當我真的說出來之後，才發現到那些話真的沒有意義。每次的衝突不會有誰真的對、而另一方真的錯，那就是立場跟角度的不同。有時候事情其實沒有那麼嚴重，就只是內在小孩想要任性的表達「嘿，我想要你更在乎我」。
看著其他朋友寫到自己說話比較犀利，我開始在想，我一直以來也是一個說話比較直接與犀利的人。但是，說話直接就表示做自己嗎？在那個晚上，我試了兩種方式，一個是觀照自己內在的平靜與清晰的位置，平和的表達我自己的立場，讓阿特可以知道，事情並不像他表面所看到的那樣，而我們有了新的共識產生。另外一個方式是，我以為我很做自己的表達了我對阿特的不滿—我們誰都不接住對方，這只是相互把不滿扔到對方的身上，形成一個完全無意義的溝通。這兩者，到底哪一個才真正做了我自己？
透過這次經驗，我察覺到：所謂的做自己，重點應該是在如何的為自己表達。那些情緒之下的東西，才是真正想要被看見的。或許我們根本搞錯了重點，以為劍拔駑張的扳倒對方，就表示捍衛了自己。然而，當雙方都開啟了防衛機制，是沒有辦法真的去聽見對方與自己想說什麼的。
關係總是帶來了各種成長的機會，謝謝阿特讓我看見，這是一個我能夠放下的舊的模式。
讓我繼續學習好好表達，溫柔而真實的說話。
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靈性世界 (7)